Low pressure fitness

El sistema de entrenamiento de Low Pressure Fitness (LPF) toma como base las técnicas hipopresivas y combina otras técnicas de Fisioterapia como las técnicas miofasciales, la Reeducación Postural Global (RPG) o la neurodinamia para dar lugar a un entrenamiento de baja intensidad tanto a nivel físico como psicológico. Dos pilares fundamentales de LPF son el trabajo postural que incide sobre la musculatura estabilizadora de la columna vertebral y los músculos de la pared abdominal y el entrenamiento respiratorio que utiliza la técnica hipopresiva y el vacuum abdominal, técnicas ancestrales del yoga. Son muchas las mujeres que se han recuperado del Postparto con LPF ya que disminuye la incontinencia urinaria, aumenta el tono de la musculatura del suelo pélvico, aumenta el bienestar y mejora la imagen corporal.

También son muchas y muchos los deportistas que lo practican y es que no es un entrenamiento incompatible con otras disciplinas deportivas sino todo lo contrario. LPF es el perfecto aliado para equilibrar los deportes de alta intensidad e impacto con ejercicios centrados en aspectos olvidados como la respiración, la postura y la conciencia corporal, por lo que los definiríamos justamente lo contrario, ejercicios de baja presión.

Las actividades de la vida diaria, los esfuerzos físicos, las malas posturas frente a la pantalla del ordenador, etc, son todos factores que influyen negativamente generando presión sobre nuestra columna vertebral y nuestros órganos internos, también provocándonos estrés. En definitiva, nuestro actual estilo de vida es demasiado hiperpresivo, por eso es importante practicar LPF, la gimnasia postural de baja presión que mejora la postura y la respiración provocando además una disminución de la presión en el abdomen y suelo pélvico (es un auténtico bálsamo para nuestros órganos abdominales mejorando el estreñimiento y la pesadez abdominal).

Carente de efectos secundarios y de contraindicaciones lo pueden practicar tanto mujeres como hombres. Lo más llamativo aparte de lo que ya hemos comentado y que no es poco es la sensación de bienestar justo al acabar la sesión (ésto es debido al trabajo respiratorio sobre todo del diafragma y a la eliminación de tensiones de todo el cuerpo) y la reducción de cintura  (practicando una sola sesión semanal o 5 minutos diarios nos garantizamos la pérdida de 1 cm de volumen a la semana).

Lo trabajamos en la consulta  con clases individuales, integrando ejercicios que consideremos necesarios en la propia consulta de fisioterapia o combinados con otros ejercicios dentro de la planificación específica de cada persona en su programa de Ejercicio Terapéutico.